야구선수1 야구 선수의 훈련과 일상 야구 선수의 훈련 야구 선수가 최고의 경기력을 발휘하기 위해서는 철저한 훈련이 필수적입니다. 선수들은 팀의 훈련 일정에 따라 매일 반복되는 훈련 프로그램에 참여합니다. 이러한 훈련에는 근력 훈련, 유연성 운동, 그리고 기술적인 훈련이 포함됩니다. 근력 훈련 근력 훈련은 야구 선수들에게 필수적입니다. 야구 경기에서는 근력이 강한 선수가 타구를 멀리 치고, 빠르게 달리는 등의 활동을 할 때 유리한 위치에 있습니다. 따라서 근력 훈련은 주로 헬스장에서 진행되며, 푸쉬업, 데드리프트, 스쿼트 등의 운동이 포함됩니다. 이러한 운동은 주로 대근육 그룹을 대상으로 하며, 주기적으로 진행함으로써 근력을 향상시킵니다. 유연성 운동 야구 경기에서는 빠른 움직임과 급격한 동작이 요구됩니다. 따라서 유연성 운동은 야구 선수들.. 2024. 3. 20. 이전 1 다음